Menopauza je prirodna faza u životu svake žene, no može donijeti i brojne neugodne simptome poput valova vrućine, noćnog znojenja, promjena raspoloženja i problema sa snom.

Iako se ove pojave većinom smatraju samo privremenim neugodnostima, nova studija objavljena u znanstvenom časopisu PLOS One pokazuje da bi mogle biti povezane s povećanim rizikom od razvoja demencije.

Više simptoma menopauze, veći rizik od kognitivnog pada

Istraživači su analizirali podatke 896 žena prosječne dobi od 64 godine, koje su u menopauzu u prosjeku ušle s 49 godina.

Proučavanjem simptoma kao što su noćno znojenje, problemi sa spavanjem, promjene raspoloženja, valunzi, debljanje i "moždana magla", otkrili su da su žene s više simptoma menopauze imale veće kognitivno oštećenje.

To je važno jer se kognitivno oštećenje smatra ranim znakom Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije.

Autori studije zaključuju da veći broj simptoma menopauze može biti povezan s bržim kognitivnim i bihevioralnim opadanjem u kasnijim godinama života, što povećava rizik od demencije.

Hormonalna terapija i zdrav način života kao moguće prevencije

Istraživači ističu da hormonska terapija temeljena na estrogenu može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, što bi moglo smanjiti i rizik od kognitivnog pada.

Ova tvrdnja podupire i ranija istraživanja, poput studije iz 2022. godine, koja je pokazala da žene koje prođu kroz menopauzu prije 40. godine imaju 35 % veću vjerojatnost za razvoj demencije u usporedbi s onima koje menopauzu dožive kasnije.

Poznato je da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost razvoja Alzheimerove bolesti nego muškarci.

Iako je jedan od razloga taj što žene u prosjeku žive dulje, pad razine estrogena tijekom menopauze može igrati značajnu ulogu, budući da je ovaj hormon ključan za očuvanje kognitivne funkcije.

No, osim hormonskog statusa, na rizik od demencije utječu i drugi čimbenici. Autori studije vjeruju da bi rano prepoznavanje veze između menopauze i demencije moglo omogućiti ženama da na vrijeme poduzmu preventivne mjere.

Kako smanjiti rizik od demencije?

Znanstvenici ističu da se rizik od demencije može smanjiti usvajanjem zdravih životnih navika. Neke od najučinkovitijih mjera uključuju:

Redovitu tjelesnu aktivnost
Izbjegavanje alkohola i cigareta
Dovoljan i kvalitetan san
Održavanje društvenih kontakata
Uključivanje u mentalno stimulirajuće aktivnosti i hobije
Zdravu prehranu bogatu hranjivim tvarima

Osim toga, preporučuje se smanjenje upale u tijelu, što se može postići pravilnom prehranom, izbjegavanjem toksina iz okoliša te optimizacijom zdravlja crijeva i raznolikosti crijevne flore.

Zaključak

Menopauza nije samo prirodna promjena u ženskom tijelu, već može biti i pokazatelj budućeg zdravstvenog stanja.

Razumijevanje povezanosti simptoma menopauze i kognitivnog zdravlja može pomoći ženama da ranije poduzmu korake kako bi smanjile rizik od demencije, piše New York Post.

Uz pravilnu prehranu, redovitu tjelovježbu, hormonalnu ravnotežu i aktivan društveni život, moguće je značajno utjecati na očuvanje mentalne svježine i zdravlja u kasnijim godinama.