Promjene vremena utječu na psihičko stanje i izazivaju nesanicu

Nagle promjene vremena i temperature zraka kojima smo izloženi proteklih dana, muče brojne osobe i kronične bolesnike i one zdrave osobe, a istraživanja pokaznu da se gotovo 50 posto populacije u srednjoj Europi žali kako pati zbog utjecaja vremena.

Umor, migrene, depresija i problemi s krvnim tlakom, samo su neke od brojnih smetnji i poremećaja u uobičajenom bioritmu. Jedan od njih je i nesanica koja je u manjem ili većem obliku prisutna kod ljudi svih starosnih struktura i ne zaobilazi nikoga od novorođenčadi do ljudi u poodmakloj dobi.

"Na nesanicu može utjecati više stvari pa tako i promjena vremena. Ona može biti posljedica raznih stanja koja djeluju stresno na organizam od unutarnjih pa do onih koja dolaze izvana.", kaže doc. dr. sc. Dragan Babić, dr, med., specijalist neuropsihijatar i subspecijalist socijalne psihijatrije s Klinike za psihijatriju KBC-a Mostar. Prema njegovim riječima, vrijeme može remetiti čovjekovu homeostazu, odnosno unutarnju ravnotežu, što dalje utječe na njegovo psihičko stanje čime dolazi i do nesanice.

"Oblačno kišovito vrijeme na neke ljude može utjecati depresivno pa da u sklopu depresije jedan od simptoma bude nesanica. S druge strane, na neke ljude to djeluje iritirajuće zbog čega oni postaju nervozni, napeti, što opet uzrokuje nesanicu." kaze dr. Babić. Poremećaji raspoloženja kao posljedica vremenskih (ne)prilika česti su faktori koji mogu uzrokovati pojavu nesanice, pogotovo ako su u korelaciji sa stresom i akumuliranim problemima iz svakodnevnice s kojima se osoba redovito suočava, što znatno utječe na pomanjka-nje sna.

"Kada ljudi slabije spavaju, tada počinju razmišljati o raznim stvarima, najčešće onim negativnim, što još dodatno pogoršava situaciju." objašnjava dr. Babić ističući važnost osiguranja adekvatnih uvjeta za san. "Prije svega, potrebno je da osigurate sebi dobar krevet i jastuk koji je vrlo važan, važno je da temperatura u sobi gdje se spava bude optimalna nikako ne pretopla niti prehladana, potrebno je izbjegavati bilo kakve psiho stimulanse poput kave, alkohola, gaziranih pića i drugih stvari koje sadrže kofein" ističe dr Babić savjetujući onim osobama koje imaju sklonost da slabije spavaju da uvečer popiju neki umirujući čaj za opuštanje, istušraju se kupkom koja ima relaksirajuća svojstva, a ako su u pitanju malo veći problemi, može se posegnuti za nekim lijekovima na biljnoj bazi koji se mogu kupiti u ljekarnama. Ipak ako problemi s nesanicom potruju duže, potrebno je obratiti se liječniku.

"Nesanica je vrlo često simptom, a to znači da ona može ukazivati na neke druge poremećaje poput depresije. Stoga je potrebno na vrijeme se javiti liječniku kako bi se pronašli uzroci nesanice, a time i riješile tegobe" savjetuje dr. Babić.