Noge vam otiču od vrućine, znate li zašto i kako se s time nositi
Ponekad ljeto i visoke temperature sa sobom donose otečene gležnjeve.
To nije ništa neuobičajeno iz razloga što se naše tijelo pri visokim temperaturama također zagrijava, a pritom se krvne žile sužavaju, što pak uzrokuje da krvotok počne raditi jače kako bi se krv vratila nazad u srce.
Ako u formulu dodate gravitaciju, dobivamo situaciju da se tekućina nakuplja upravo u nogama, pretežito gležnjevima i stopalima.
Što učiniti?
Porastom temperatura naše tijelo zahtijeva više vode, a pogotovo ako u organizam unosite puno soli, što može utjecati na zadržavanje tekućine. Stoga, pijte dovoljno vode na dan!
Isto vrijedi i za hranu za koju je poznato da pomaže u eliminaciji viška tekućine iz tijela. Dobre namirnice za tu situaciju su mahune, lisnato povrće, bundeva, ananas, limun, luk i cikla.
Također, nastojte ne sjediti predugo. Idite u šetnju ili na plivanje kako biste pokrenuli cirkulaciju.
Ako kod kuće imat klimu ili ventilator, podignite noge nekoliko puta dnevno i opustite se u okrilju ohlađene prostorije.
Pospješiti cirkulaciju možete i masažom stopala i gležnjeva, piše Bhamfoot.
Članak je informativnog karaktera, a ako imate problema s oticanjem nogu i gležnjeva, savjetujemo da se obratite odabranom liječniku/ci.
