Jako je neugodan i stvara probleme u obavljanju svakodnevnih obaveza.

Osim klasičnih medicinskih načina uz koje se ovaj problem rješava, možete si pomoći ako prestanete konzumirati određene namirnice koje loše utječu na ovo zdravstveno stanje. U nastavku Vam donosimo 7 jela koja su strogo zabranjena hrana kod artritisa kako bi si izbjegavanjem iste mogli bar malo ublažiti simptome.

1. Prerađeno meso

Prerađeno meso sadrži visoke razine omega-6 masnih kiselina koje u velikim količinama mogu pokrenuti upalne procese u tijelu i pogoršati postojeće probleme s artritisom.

Neke od namirnica koje sadrže ovu vrstu kiselina su salame, kobasice i hrenovke. Ako su ove namirnice dio Vaše prehrane, pokušajte smanjiti njihov unos te pokušajte jesti zdravo i raznovrsno bez puno odricanja kako bi Vašem organizmu omogućili sve potrebno za normalnu funkciju.

2. Rafinirane žitarice i bijeli kruh

Rijetko koji obrok može proći bez kruha, ali ako patite od artritisa, izbjegavajte bijeli kruh i druge proizvode od rafiniranih žitarica.

Ove namirnice se još zovu brzi ugljikohidrati što znači da jako brzo podižu razinu šećera u krvi i tako aktiviraju upalne procese u organizmu. Potrebno je promijeniti samo jednu prehrambenu naviku pa zašto ne pokušati ako će se bolovi smanjiti?

3. Šećer

Foto: Canva / Čokoladni kolačići

Nažalost, imamo loše vijesti za sve vas koji volite čokolade, slatkiše i kolače a pri tom patite od artritisa. Naime, unosom ovih namirnica tijelo počinje proizvoditi više citokina koji su upalni proteini te pogoršava stanje s artritisom.

Budući da je svaka upala pogubna za artritis pokušajte se kontrolirati kada se radi o ovim namirnicama kako ne bi prolazili kroz nepotrebne i bolne situacije.

4. Sol

Prekomjerna količina soli može dovesti do zadržavanja vode u tijelu što ima loš učinak na otekline povezane s artritisom. One se pojavljuju kao jedan od prvih simptoma ovog zdravstvenog stanja a prevelikom konzumacijom soli samo možete pogoršati stanje.

Ne kažemo da sol trebate potpuno izbaciti iz prehrane nego se samo pobrinite da je unosite manje nego što ste navikli.

5. Mlijeko i mliječni proizvodi

Tko bi rekao da su mlijeko i mliječni proizvodi zabranjena hrana kod artritisa? No, znanstveno je dokazano da neki ljudi s artritisom doživljavaju pogoršanje simptoma nakon konzumacije ovih namirnica.

Ovo se posebno odnosi na osobe koje su intolerantne na laktozu ili alergične na mlijeko. Koliko god mislili da je mlijeko zdravo, trebali bi ga umjereno unositi u organizam jer u nekim slučajevima može izazvati više štete nego koristi.

6. Trans-masti

Foto: Canva / Razne nezdrave grickalice

Trans-masti se nalaze u mnogim prerađenim namirnicama, kao što su čips, pečenje, margarin te grickalice. Ove masti mogu potaknuti upalu i povećati bolove kod artritisa.

Kako bi si olakšali simptome artritisa, pokušajte što manje konzumirati ove vrste namirnica te radije birajte zdravu hranu koja će Vam pružiti potrebne vitamine i minerale za normalan rad organizma.

7. Pržena hrana

Pržena hrana je jedna od najgorih vrsta hrane za ljudsko zdravlje i ne preporučuje se nikome a posebno ne ljudima koji pate od artritisa. Svi mi ponekad volimo pojesti pržene krumpiriće, prženu piletinu te ostalu brzu i lako dostupnu hranu no ljudi s artritisom je ne bi smjeli nikako konzumirati.

Trans-masti u njoj mogu potaknuti upalu u tijelu što može negativno utjecati na artritis, pogoršavajući bol i otekline.

Zaključak

Artritis je zdravstveni problem i ne može se riješiti mijenjanjem prehrambenih navika. No, ako slijedimo upute nutricioniste i liječnika, osluškujemo svoje tijelo te ne jedemo zabranjenu hranu kod artritisa, možemo poboljšati kvalitetu života te više uživati u svakodnevnim aktivnostima!