1c0:I[8370,["5878","static/chunks/5878-7c08c43162a37af9.js","8718","static/chunks/8718-8b90b335b578d592.js","5458","static/chunks/5458-914e0f9bb97c06bc.js","7060","static/chunks/app/%5BcategorySLug%5D/%5BsubcategorySlug%5D/%5BarticleSlug%5D/%5BidSlug%5D/%5BgallerySlug%5D/%5BgalleryId%5D/page-b9f3980c29b42843.js"],"default"] 1c1:T589,

Dosad se bezbroj puta čulo o tome kako je zdravo zeleno i crveno voće i povrće. No, vrijeme je da vidimo koje sve prednosti imamo od žutoga i narančastoga.

Narančasto i žuto voće i povrće ima antioksidacijska svojstva zbog fitonutrijenata kao što su karotenoidi i bioflavonidi. Osim toga, u njima je i velika količina beta-karotena, za koji se vjeruje da je, osim što usporava starenje i čuva vid, jedan od glavnih načina prevencije raznih srčanih oboljenja i razvitka raka, piše Ordinacija.hr.

Voće i povrće ovih žarkih boja poželjet ćete češće imati na jelovniku jer:

Čuvaju zdravlje vaših očiju
Smanjuju rizik od raka
Smanjuju krvni tlak
Smanjuju kolesterol
Čuvaju vaše zglobove
Obnavljanja kolagena
Jačaju imunitet
Jačaju kosti zbog kalcija i magnezija u sebi
Održavaju idealnu razinu pH vrijednosti u tijelu
Ubrzavaju proces gubljenja masnih naslaga

Osim toga, narančasto i žuto voće i povrće odličan su izvor folata koji su posebno važni trudnicama u očuvanju zdrave trudnoće. Većina ljudi može dobiti dovoljnu količinu folata jedući dovoljnu količinu ovih namirnica.

Namirnice kojima ćete uveseliti i obogatiti svoj tanjur svakako su: citrusi, banane, mango, nektarine, breskve, ananas, mrkva, bundeva, batat, kukuruz, paprika i mnoge druge.

1c3:{"focal_point_x":0.5,"focal_point_y":0.5} 1c2:{"caption":"","author":null,"focus_info":"$1c3","webp_url":"https://c.bljesak.info/storage/1373479/conversions/citrusi-sarenilo-webp.webp","original_url":"https://c.bljesak.info/storage/1373479/citrusi-sarenilo.jpg","thumbnail":0,"preview_url":"h